何か作業をしていても、
集中できない時があります。
やるべきことがたくさんあるのに、
そんな時に限って気が散って作業が進まないこともあります。
気が散る時は、「気持ちが散漫になっている」時です。
頭の中であれこれ気になっている時です。
特に、やるべきことがいくつもある時は、
目の前のことをやりながら、次の仕事のこと、次の次の仕事のこと、
と、色々なことを考えています。
今、やるべきことに集中するには、
それ以外のことを頭から抜き出します。
そのためには、抜き出したことを全部紙に書きだします。
例えば、今日やるべき仕事が５つあったら、
５つ全部紙に書きます。
そうすれば、紙を見直せば今日の仕事を把握し直せるので、
安心して今の仕事に取り組めます。
不安感や心配事があって集中できない時も、
紙に書きだすことで気持ちが楽になって集中できます。
頭の中でごちゃごちゃしているものを紙にアウトプットします。
スッキリしたした頭で集中して取り組めるようになります。
