コラム 「続けられる方法で始める」

2017年11月14日

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「○○を始めよう!」

と意気込む時があります。

 

しかし、意気込んではみたものの、

3日で終わってしまった・・ということがあります。

 

 

 

続く、続かないは、

その人の意気込みや忍耐力に依るものと思われがちです。

 

意気込み、忍耐力も大切な気持ちです。

しかし、もっと大切なのは「続けられる方法」です。

 

 

 

意気込んだ時は、いきなりハードルの高いことを始めようとしてしまいます。

 

「今日から毎日5キロ走るぞ!」

「毎日2時間勉強するぞ!」

 

と、いきなり頑張ります。

 

 

 

最初は気合が入っているので、

それをこなすことが出来ます。

 

しかし、それはとても大変なことなので、

徐々に苦しくなります。

 

「あんなに大変なことを今日もやるのか・・」

と、辛くなってしまいます。

 

 

 

 

継続させたい時に大切なのは、

「頑張りすぎない」ことです。

 

「今日は500mだけ歩いてみよう」

「最初の1ページだけ勉強してみよう」

 

このくらいハードルの低いところから始めます。

 

そして、慣れてきたら、

本当に少しずつこなす量を増やしていきます。

 

 

 

いきなり10段もある跳び箱は飛べませんが、

1段から徐々に練習すると、いずれ10段も飛べるようになります。
「頑張らない方が続けられる」
この様に考えると、色んなことを継続出来そうです。